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椎名優奈

椎名 優奈


想要停下嘴,就得先填满胃,有能 让你发胖的 食物,就有能让你吃了还不胖的,这种食物就是高 饱腹感食物,能做到这些的食物并不多,看看你吃的有没有?1、 土豆“吃土豆容易长胖”的说法的确是把土豆妖魔化了,其实土豆是十分有效的抗饿利器。


  有研究显示,包括糙米、全麦面包在内的38种食物当中,煮熟的土豆饱腹指数是最高的。


  研究人员表示在吃完土豆之后的两个小时你根本就不会动吃东西的念头。


  有些人还是会因为土豆含高碳水化合物而避之不及,其实大可不必,它们同时也富含足量的维生素、 纤维素和一些其他的营养物质,能让你获取均衡的能量和足够时长的饱腹感。


  2、 魔芋魔芋又称蒟蒻,健康低卡饱腹感高,是饮食减肥的好选择。


  魔芋含有人体所需的10种以上氨基酸和 微量元素,还具有低蛋白质、低脂肪、高纤维、吸水性好、膨胀率高等特性,同时它也具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、美容、保健、通便及等更多的效果,是一种备受 女性青睐的减肥食品。


  3、多脂鱼如三文鱼,鲶鱼和沙丁鱼等不但降低胆固醇,还能加速新陈代谢。


  4、坚果生的、没加盐的坚果,能为 身体提供大量的膳食纤维和微量元素。


  5、蘑菇蘑菇的纤维素 含量很高,而且含有丰富的蛋白质,很容易让人产生饱腹感。


  更难能可贵的是,蘑菇鲜味十足,不用添加过多的调料就能保证美味十足。


    窗外时光正暖,室内心情堪忧。


  以往每每写文,我都喜欢在一个安静的环境下,听着古风呢喃细语,边欣赏音乐边思考着下笔。


  今天没听音乐,没有安静的环境,只有老师讲数据库的声音在教室回荡。


  我把自己放置在喧嚣的环境,任记忆的时光机把思绪带往前夕。


    时光飞逝,一转眼二十载的光阴已经不复返,可是在这当中自己好像从未有过只谈情,只说爱,只想用心去等一场在红尘烟火中的邂逅。


     我不懂那守住流年的誓约,是否就是期待中的归宿;我不懂那山顶望月的夜晚是否是传说中的浪漫;我不懂那烟火味里的安暖是否是向往中的港湾。


    我喜欢在阳光下散步,柔柔的,暖暖的,这是一种说不出来的惬意与舒服。


  身边有散发着淡淡幽香的樱花,一阵清风徐来,湖面泛起一波涟漪。


    终于听到了期盼已久的下课铃声,我迫不及待的走出教室,在午后的弱阳下,眯起眼睛扬起头,任缕缕柔和的光线抚摸着脸庞,温柔恬淡的感觉萦绕心怀。


  突然间,心中微微一颤,鼻子泛起了酸,有种似曾相识的记忆充斥着心间,却又是一种很模糊的感觉。


    我什么都不想去想,就这样伫立在实训楼的小树下,只想住进弱阳的余晖里,静静的,悄悄地,放任着思绪翻飞。


    不知怎的,脑海突然闪过 了你甜甜的笑脸,既熟悉却又陌生。


  思绪也飘向了广州的那个中学时代,有关你的一切,似乎又重现眼前。


    初中的时候,你问我,喜欢哪座 城市


  那时的自己傻傻的,什么都不懂,居然说不喜欢城市,喜欢 乡村,要是时光能倒流,那时我一定会告诉她,有你在的城市我都喜欢,哪怕是句谎话,那也是善意的谎言。


    (玉米地做爰全过程)断断续续的话语,模模糊糊的画面,都从脑海涌出,我竟无从说起。


  哦,对了,你说过,等我大学毕业后,我就来乡村找你,敢和我做个约定吗?那时,觉得你好笨,居然会随意的和男孩子做这样的约定,难道不知道青春留不住吗?  自初中毕业后,我们一直没有了联系,我原以为时间可以淡化一切,可是我发现,我错了,有些东西时间是无法带走的。


  就像我低估了你的这份执着与痴心。


    不经意间我点开了zhujiangschoolmate的QQ列表,鬼使神差般的点入了一个灰色头像的空间,没有备注名,也是一个陌生的网名,在空间里我看到了许多不同乡村的相片,也看到了你依旧笑的很灿烂的笑脸,原来,你真的在乡村,在执着于一个梦。


    我愣住了了,四年了,我早已习惯了平淡的看书,旅行,心里早就忘记了喜欢乡村的那句话,甚至忘记了你的存在,可你却一直静静的 在我的身边,原来那个叫××是你,空间每天都有你的足迹,却又从没有过打扰。


  为什么?为什么你这样傻?值得吗?  等待一份从没放在心里的感情,你能等到吗?就算是真的等到了,那也将会是一张过期的车票,是到达不了目的地的。


  其实,你一直执着的是你想象中的我,你根本不了解我。


    看到你空间里的一些心情和日志,我慢慢懂了,你的执念太深,我无法改变。


    如果你能看到这段文字,我想要告诉你,错过的人,不会再回来,就算回来了,那也早就不是曾经的那个人了。


  放弃吧,我永远不可能是你心里的那位城主,别再把自己困在一座空城里了。


    明天如果你没有看到我的名字出现在你的列表里,别奇怪,也别怪我,这是我现在唯一能做的了。


    在转间的泪弹落于芬芳中,我的脚步追寻着, 就在此生无边的茫茫中探寻着那令人着迷的,可爱的,晶莹的荧火。


  我被那种说不清的的力推着,来到一座高高的山峰上,轻呼着云的气息,遥望着那空荡的世界,眼中就失却了所有,刹那便坠落,我的身躯摔下去,消融在暗淡间,但那抹想要追寻的荧光,还滞留在我的眉间。


    对吧,这世的生命漂浮在苍穹下,落寞的生是为了一步又一步地对她的追寻。


  在悄然回首那刻,轻注着她的眼睛,那眼中的美妙带给你 人间最别样的感觉。


  就像你乘着小船荡在西湖的面,船桨轻打着水,水里浸出一颗一颗的星星,向你诉着那前世的浪漫。


  你和他们游着游着,湖面突然弥漫着整片整片的紫色的烟,你的眼睛又会睡在这雾气里,伴着水声打出的柔的调,把 这世间的梦都交织成我要的那缕荧光,闪着,闪着。


  就这样把你的忧愁都带去,带到离恨天上,让老君帮助你化却这忧,也唯有这样。


    若是此番生命是火焰烧在天空,太阳也不及它烈,这脚步是停不下的,为着,为那火烧 在人间的尽头,燃灭人间的所有,在那刻,我的生命才算是为她而终了。


  着实,这火焰是 为了她的今生而烧起,烧到幽冥地界,再在千回轮转中不熄,再来人间寻她的所有。


  正因这生生不息的念啊,我的生命之火才在这浮尘的世间烧着,烧着。


  正因这样,我只能把这最遗憾的告别作对她的最完美的告别吧。


    我爱啊,这份心意是燃尽了人间的所有,只剩下忠贞了,此心的变?已逝在十八层阴天之下,永不复的。


  唉,她一切的一切,都让我抹不去这念想。


  对的,那热烈,我爱她是人间最平凡的沙在风中相磨的火光,一直亮堂着,为了那生生世世不落的曼陀罗开在人间,我的血浸入这土壤,滋润着。


  爱把那无边的相思,推到我面前让我看,看着,看看,看着这花永远绚烂在人间,永不凋落呢。


  最后吧,我的魂灵是莱茵河畔上一点看不见的轻淡,交点着,交梦着,与这世间。


  我就这样的活下去,看着她今生的可爱,再下去,看到她明生的眼睑,静静地下去,为了她。


    假若我的生命只为她绽放在无边的人间的尘埃里,我想恋着她的一切,从这生到那世,对,不会忘却呢。


  这份无悔,就在天空绽放,对,为了她,我宁愿用这无奈的告别作着告白,在人间的那头,爱着她,带着这份恋心。


  所以我能生生不息的爱她便够了,也就圆了这遗憾吧!   导语:据台湾今日新闻网报道,台北一名郑姓 男子在家开神坛、当密医,透过妻子的介绍,认识一名美容师并帮她治病, 郑某则谎称 女子五脏六腑都坏掉,依 神明 指示得留宿,郑某还在要给美容师喝的 中药里下药,趁对方无力反抗时多次 性侵,软禁长达 14天


  台湾“最高法院”1(比尔.盖茨后来成为橡树了吗?)2日依利用机会性交等罪判郑某3年半 徒刑定谳。


    据报道,郑妻2004年时认识 被害人,还介绍她给丈夫治疗感冒,郑某则告诉被害人,她的体内器官全部损坏,并谎称“回去会没有命,神明指示要治疗3天”,没想到一住就是14天,郑某还偷偷在被害人的中药里下药,导致被害人精神恍惚、四肢无力,以1天1次或2次性侵被害人。


    被害人家人因未见她返家,心急如焚,向警方寻求协助,并在郑某家中寻获,被害人还出现精神恍惚,需要人搀扶才能行走的现象,郑某还恶劣辩称2人是因日久生情,成为男女朋友才发生关系。


  男子软禁女子性侵14天称是依神明指示被害人性侵男子男子软禁女子性侵14天称是依神明指示被害人性侵男子  台湾高等法院台中分院认定,郑某欺骗被害人他有医疗能力,让被害人无法反抗进而性侵,判刑3年半,郑妻也因协助丈夫,判处4个月徒刑,减为2个月徒刑,得易科罚金;全案经最高法院驳回上诉定谳。


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