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我们都知道 减肥离不开各种 运动,而在所有的运动当中,特别适合于大众的运动 都会想到 跑步


  跑步不仅可以锻炼 身体,还可以在跑步中提高自己的心肺功能,对健康百利无一害。


  那么, 跑步能减肥不?我们 生活当中有很多朋友都会选择以跑步来减肥,因为跑步的门槛低,只需要一套舒适的专业运动衣及跑鞋就可以随时跑起来。


  对于场地的要求也相对容易,你可以在操场上刷圈慢跑,也可以早起小区内利于业余时间来慢跑。


  下面我们就来介绍一下跑步能减肥不,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。


  1跑步能减肥不?要说跑步是否能减肥,需要从两个方面来看。


  一方面是你每次跑多长时间,另一方面是你能否长期的坚持下来。


  如果你每次只是跑个二十分钟就停止了,那会很难 减肥成功


  如果你跑了半个月没有减肥成效,而由此放弃,也同样不能减肥成功。


  所以说想通过跑步来减肥的话,需要注意每次跑步时间最好保证在半小时以上,并且长期的坚持跑步运动,才会有更加理想的身材。


  2跑步减肥有什么误区呢?人体是会随着环境而调节自己身体的,单纯的跑步会让身体慢慢适应这种运动,它会让身体最低的能量来支撑跑步,而这种情况是不利于减肥的。


  这也是很多人在跑步一段时间之后没有没有作用的原因。


  所以在进行一段时间跑步后要尝试其他的运动项目,或几种运动项目可替换训练,这样可以让身体的能量消耗更加彻底,从而让减肥的效果更好。


   3跑步会 粗腿么? 很多人不想跑步都会认为跑步能粗腿。


  其实并不会,不仅不会粗腿,还会使 双腿更加 修长


  这是因为我们在跑步时运用到双腿的肌肉群组,从而更好的消耗腿部脂肪。


  但需要注意的是,在跑步运动结束之后,一定要做好拉伸动作,使紧张的双腿可以更好的放松,也可以使肌肉线条变得修长。


     处理好 婆媳关系,也是你婚姻里的一个重点。


    新农村 婆媳关系是怎样的?年轻的 媳妇们有知识有文化,经济的独立让她们更有自主权了,于是,有 婆婆感叹:现在当婆婆的日子不好过了!  同一屋檐下,没有什么过不去的坎, 男人一生最爱的两个女人:一个是生自己的母亲,一个是娶回家做老婆的人。


  对于婆婆来说,疼爱儿子就要疼媳妇;同理,媳妇爱老公就要爱婆婆。


  搞好婆媳关系等于双赢,何乐而不为呢?  婆媳高峰 对决时  刘劲强:俗话说,三个女人一台戏。


  在农村,一旦自己的儿子娶了媳妇,家里就算是有两个以上女人——婆婆和媳妇。


  由于女人闲功夫多,就生出许多事端来。


  家事如国事,过分民主只会造成混乱。


  男人不善内务,女(男人抓胸将机机桶美女口述)人当仁不让,婆婆和媳妇都可能成为内庭之首,但一山容不得二虎,如果男人根本不善斡旋或是表现软弱,往往拥有一个强大的母亲和一个强大的媳妇。


  遇到 矛盾,他只会龟缩,让婆婆和媳妇完成高峰对决,后果可想而知。


  不少婚姻问题研究者认为:成年之后,丈夫和妻子应该是家庭的核心,在充分尊重其他家庭成员的前提下,核心成员应该有更大的决定权。


  由此看来,男人所起的作用非同寻常,他绝不能成为婆媳关系紧张的帮凶。


  新时代婆媳对决(3/3)  那么,在处理婆媳关系上,如何不使矛盾的双方因为紧张而感到无法承受呢?根据个人的经验,我觉得男人在处理婆媳关系时,只要让妻子使用好冷和热的两种方法。


    冷,就是对婆婆的私生活要采取冷眼旁观、冷静思考的态度。


  首先,我们不要对婆婆已经习惯的生活进行干涉。


  比如,我们不要因为婆婆自己四处风光却不帮水深火热之中的我们一点忙而埋怨,那是人家多少年的劳累换来的一点点晚年时光,我们眼热什么?我们不要因为婆婆上门来就对自己千挑剔万挑剔而郁闷不开心,那是人家当长辈的嘴,她不说你谁说你?如果,每当我们遇到跟婆婆有矛盾的时候,先冷下来,想想上边几条的话,我想这个矛盾应该也就解决了一半吧。


    热,就是对婆婆的关心要像夏天一般炎热,要把这份热情、这份热心直接传递到婆婆的心里去。


  比如说,遇到婆婆生病了,哪怕只是头疼脑热的小病,不管三七二十一先把开水端上,再嘘寒问暖,对症下药;遇到婆婆生日,家里有喜事了,先给婆婆准备一套称心的行头,再说恭贺道喜的话;遇到婆婆关心孙子了,虚心接受婆婆的教诲,取其精华、弃其糟粕。


  新时代婆媳对决(3/3)  总之,女人间往往会发生许多莫名其妙的事情,她们之间其实并没有不可调和的矛盾,关键是如何处理。


  我就是用这样的方法在两个深爱着我、我也深爱着她们的两个女人之间生活。


  虽然有些琐碎,但却为平淡的日子添加了不少乐趣。


  还是那句话,咱是男人,男人就该容得下这一切。


    距离,让恶婆蛮媳变美  弘尘:农历大年除夕晚上,本该万家灯火其乐融融的喜庆时刻,可就在某农村一余姓人家。


  儿媳 小芳,手拿一瓶农药,哭着闹着,任五六个人拉着,硬是要往自己嘴里灌;另一当事人婆婆嘴唇发青,大骂儿媳耍泼,气得眼白上翻,心脏病一下子发作了,另一拨乡亲赶紧张罗往医院送……  而这对一向关系紧张的婆媳两人,这次的导火索,无非也就是婆婆当着儿媳的面数落出外 打工的儿子礼貌不周,小芳认为婆婆影射了她。


  事态发展到最后:婆婆指使儿子离婚。


  新时代婆媳对决(3/3)  在这生死悠关的节骨眼上,一家人经过几轮磋商,小芳把大点的儿子扔给了婆婆,自己带着不足2岁的小儿子踏上打工的征途。


    常言道:距离产生美。


  一旦到了一个新鲜的环境,小芳除了细心照顾丈夫的饮食起居外,一有空闲,就想念远在千里之外的大儿子,并且隔三差五打长途问这问哪,一来二去,从婆婆代接电话的几次接触后,婆媳关系渐渐地有了点春天的气息。


  尤其听说,大儿子因为患急性肺炎住进医院,心疼孙子的婆婆一守就是3天4夜没有合眼。


  小芳第一次对着听筒,声音哽咽了:娘,你老也要注重自己的身体,别累出病了。


  等我们挣到钱后,好好孝顺您。


  一向以硬朗著称的婆婆声音也格外慈祥:芳啊,只要你俩在外平平安安,钱不钱的都是小事。


  这哪里是水火不融的恶婆蛮媳关系啊!新时代婆媳对决(3/3)  这期间的变化,仅仅因为,小芳南下随丈夫打工,距离产生了巨大的婆媳之美啊!  就这样,不知不觉中,小芳与婆婆的关系发生了根本性的变化。


  不仅以往几年的春节节目没有重演,而且小芳一摸锅台,婆婆笑呵呵地说:就来家这几天,好好歇歇吧。


  小芳示意丈夫摸出一沓钱递给婆婆,谁知婆婆又推了回来:我现在年纪不算大,用不了这么多钱。


  这都是你们挣的血汗钱,留着今后派上用场吧!  这一切的一切,皆因为,儿媳外出打工,时空和时间融化了婆媳间发生的一切不愉快,告诉你,这可是一种处理婆媳关系的新型模式呢。


    要想好,老敬小新时代婆媳对决(3/3)  赵志艳:不知从什么时候起,农村流行这样一句话要想好,老敬小,说的是当婆婆的要想家里安宁一定要敬媳妇,或许第一个这样讲话的人是带着怨气,故意埋汰现在的媳妇们,但这句看似不合情理的话,仔细思量确有道理,尤其那个敬字很微妙的。


    新时代了,媳妇都是新思想武装的女性,她们不愿意小心翼翼战战兢兢地侍候婆婆,也不希望将来自己熬成那样的婆婆,所以,赶上这一代的婆婆们就可怜了,自己好不容易熬成的婆,被媳妇革了命,心里不是滋味。


  然而生活总要继续,一些开通的婆婆开始转变,学问就在那个敬字上。


  新时代婆媳对决(3/3) 而最可怕的是,这个时候 周琳她妈竟然在医院检查出了白血病,需要靠化疗才能维生,而这又是一段长期的投入,对于她们本就破碎的家庭来说,简直是一场毁灭性灾难。


   这也就衍生出了 赵猛在小树林里头威胁她的场景,可生活,有时候就是这么无奈,就像一盒没有开封的巧克力,你永远不知道这背后隐藏着什么。


   快要吃完的时候,周琳告诉我,今晚她还得去医院看看她妈,不知道为什么,我鬼使神差的接了一句我也去看看,而她明显有些意外,在抬头看了我几眼后,犹豫一会,还是点头答应了下来。


   对了周琳,你还没告诉我呢,你和赵猛间到底发生了什么,他有没有伤害你啊?走出杨国福麻辣烫,我随口问道。


   你觉得他伤害了我没?转头看了我一眼,周琳道。


   应该没有吧? 嗯,没有的。


  点点头,周琳道,其实说起来也挺巧合的,本来我都快要绝望了,但就在关键时刻,赵猛接到一个电话,好像是他的一个挺重要的小弟在校外被人打了,看他样子也挺急的,当时就离开了,也顾不得 我这边


   抱歉啊,是我没有保护好你。


   没事,你 不用这么自责,咱们本来就是萍水相逢,你能挺身而出,本身我就得好好感谢你。


  似乎想到了什么,周琳接着道,说来说去,还是我连累了你,恐怕以后你在学校的日子不会太平了,我这边也没有多大能耐,但只要你想,我一定会全力以赴帮你的! 说着,周琳又是叹了一口气,神色间满是无奈。


   没事的,兵来将挡,水来土掩,既然事情都已经发生了,再说什么都挺多余的,还是多往前看吧。


  微笑,我在路边拦了一辆出租车,打开车门的时候说道,你妈在哪个医院呢? 市第三人民医院。


  周琳如实回答道。


   那行,咱们就去第三人民医院。


   很快,我和周琳上了出租车,大概过了十五分钟左右,车子到达目的地。


   来到病房,我一眼就瞧见周琳她妈 李晴躺在靠窗边的病床上,这是一个四十岁出头的女人,因为之前在正式单位上班的缘故,皮肤保养的还算可以,就是有点面无血色。


   妈,我过来了,你身体还好吧?走进去的时候,周琳坐在床头边,顺手拿起一个苹果削了起来。


   还行。


  点点头,在周琳出现的时候,李晴的嘴角这才勉强浮现一丝微笑,很快,她的目光转移 在我身上,略带疑问道,小琳,这位是? 哦,这是我同学 张浩,也是我们高三年纪的学生,平时我和他在学校关系挺好的,听说你生病了,说要过来看看。


  随便找了个借口,周琳解释着说道。


   真是抱歉啊阿姨,我这赶得急,也没买什么东西带过来,下次一定得捎带上。


  眼见着李晴朝我微笑,我尴尬道。


   呵呵小浩,你能这样说就是见外了,实际上,就冲阿姨现在这副模样,亲戚朋友都是绕着走,你能过来看看我也是有心了,我还能奢求什么呢。


  说着,李晴一顿,目光在病房里扫视了一圈,然后道,来,小浩,我这边也没什么好招待的,就随便坐吧。


   好的阿姨。


  点点头,我随便拉了张凳子坐下,就看着周琳给她削了一个苹果,然后慢慢切开,一小块一小块的喂着,就是这副情景,让我不由心生感触。


   要说周琳她家还挺可怜的,麻烦一波接着一波,本来就够烦恼了,在学校还要受赵猛欺负,莫名间,我对她的同情似乎更多了一些。


   对了妈,今晚你要吃点什么,等会我下去给你买。


  喂完苹果后,周琳拿出卫生纸,在她妈嘴角边擦了擦。


   没事的,妈现在不饿,吃点苹果就饱了,这点钱不用去浪费的。


  摇了摇头,李晴刚说完,一名戴着小 眼镜的护士就从门外走了进来。


   这里谁是李晴家属?小眼镜护士道。


   我是,怎么了?起身,周琳道。


   你?看到周琳这副学生模样,小眼镜护士眉头微微一皱,紧接着说道,有没有大点的病人家属? 没有了,就我了,再说我已经满了十八岁,是个大人了。


  说出这句话的时候,周琳眉眼间满是坚定。


   那好吧。


  点头,小眼镜护士道,病人刚住院交的医疗费快要用完了,麻烦去续下费吧。


   续费?听到小眼镜护士的话,周琳的神色明显有些不好看,接下来我该交多少钱? 这个没有一个准数,不过,三天后病人就要化疗了,这是一笔不菲的开销,你最好在三天内凑齐三万块钱交上去,至于后续该交多少,就看治疗情况吧。


   说完,小眼镜护士转身就走,在这个过程中,周琳的面色也愈发惨白了。


   没事的小琳,你不用太担心,我等会打电话给你姨妈舅妈他们,多少能借一点出来,咱家什么都缺,就是不缺亲戚了。


  虽然李晴的面色也不太好看,但她还是主动安慰了起来。


   不好意思啊小浩,给你看笑话了。


  随后,李晴转头看向我这边,没什么事的话,你就先回去吧,也麻烦你送一下小琳,最近路上坏人有些多,我怕她出什么事情。


   妈,你瞎说什么呢。


  周琳啐道,现在可是法治社会,哪里有这么多坏人。


   行了,现在时候确实也不早了,你早点回家,还得做功课呢,妈妈现在也没什么好奢求的,只要你考上一个好大学,对妈妈来说,就是最大的安慰了,你在学校也要好好读书,不用太担心我这边,妈妈也会照顾好自己的。


   在李晴的驱使下,我带着周琳离开,刚走出医院,我就瞧见周琳的眼角渐渐湿润了起来。


   你怎么了?平时我最见不得的就是女孩子哭,看到这一幕,我不由有些心疼。


   没事,眼睛进沙子了。


  擦了擦眼睛,周琳勉强对我挤出一丝微笑,张浩,这次还真是谢谢你了,不过你也不用听我妈胡说,我自己就能回去的,倒是你回去的路上要小心一点,注意安全。


   看你说的,我还是送你回去吧,毕竟你一个女孩子,大晚上的,有个照应也好。


   在我的坚定要求下,周琳也不太好拒绝我,只能让我送她回家,好在,她家离第三人民医院不远,也就十几分钟路程,穿过几条街道就到了。


   呈现在我眼前的,是一片相对比较老式的小区,因为缺乏管理的缘故,门口停了不少自行车和电动车,没有规则那样摆放,都快把进去的路给堵死了,就连门口门卫室也是空荡荡的,那个门都坏了,窗户上还长满了不少杂草。


   进去的时候,我时不时能看见那种小年轻出入,刺着纹身,穿着豆豆鞋,嘴里还叼着烟,一副屌屌的模样,时不时的,还会朝我们吹上几句口哨。


   这是我和我妈租的地方,因为房租比较低,抱歉啊张浩,让你见笑了。


  神色有些尴尬(男女性故事),周琳道。


   没什么见笑不见笑的,这里可比我以前在乡下农村住的环境好多了,走吧,带我去你家看看。


   在周琳的带领下,我来到她家,一个大概五十平米的小居室,配套设施还挺齐全的,有卫生间,还有洗衣机,就连空调都有,当然,都是老旧老旧的,表面都泛黄了,天知道这些玩意使用了多久。


   尽管是这样,但屋内还挺干净整洁的,窗台上还养了一些绿植,倒是有点生活上的小惬意。


   来,我给你倒杯水。


  说着,周琳走到饮水机边,给我倒上了一杯水。


   接过水后,我微微抿上了一口,然后在屋内坐了一会,这才离开,刚下楼,我就瞧见不远处有一廋一胖两名男子,站在花坛边鬼鬼祟祟的样子,似乎在议论着什么。


   老三,你确定 周志国那家伙的女儿住在这?廋男道。


   我都调查清楚了,千真万确,就是不知道具体住在哪个房间,不过也没事,周志国已经在手机上给我发过照片了,到时候我对着房门,一个个的敲。


  胖男道。


   嘿嘿,真想不到,周志国这家伙简直就是疯了,竟然把她女儿作为赌注,抵押给了我们黄老大,现在输的这么惨,看来她的宝贝女儿是保不住了,听说还是个雏儿,弄起来应该很美味….目露精光,廋男道。


   娘希匹,你这家伙想什么呢,周志国他女儿可是黄老大钦点要抓过来的,到时候怎么也得优先给黄老大享用,至于咱们,如果运气好的话,让黄老大高兴了,搞不好还能玩一玩。


  一巴掌拍在廋男后脑勺上,胖男责备道。


   哎,老三,你这么冲动干什么,我这不随便说说嘛。


   行了老吴,你也别墨迹那么多了,咱们还是赶紧上去敲门问问吧,争取今晚十点前解决完这个事,然后咱们再自己去潇洒潇洒。


   说着,俩人一股脑上了楼,与此同时,我的眉头也微微皱了起来,毫无疑问,他们口中周志国的女儿,应该就是周琳了,我也万万想不到,周志国竟然会这么禽兽,以自己的女儿作为赌注,将她往虎口里推。


  

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