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郑艳丽

郑艳丽

核心提示:古往今来,长寿一直是人们追求的一种新目标,而如果你有留意你可能会发现,不管是文化或社会经济情况如何, 女性寿命男性相比,都会相对长。

  如1991年的一则数据显示,日本女性平均寿命为82.22岁,男性为76.09岁;2001年,北京的女性平均寿命为71岁,男的为68岁...... 古往今来,长寿一直是人们追求的目标,如果你稍加留意就会发现,无论是何种文化、社会、经济条件下,女性的寿命总是比男性长。

   世界卫生组织每年发布的《全球卫生统计》报告也表明,全球范围内女性预期寿命均超过男性。

  一、 研究证实:女性或比男性更长寿我们都知道,动物的性别以染色体决定,XX为雌性,XY为雄性。

  研究人员对 小鼠进行基因操作,产生XX和XY小鼠,分别具有卵巢(O)或睾丸(T),组合形成4种小鼠:XX(O)、XX(T)、XY(O)、XY(T),并对它们的衰老死亡进行了研究,研究年龄为中年~老年(12~30个月)。

  最终发现,比起雄性小鼠(XY,T),雌性小鼠(XX,O)的寿命更长。

  其中,具有卵巢或睾丸的小鼠XX,比具有卵巢或睾丸的XY小鼠寿命更长,这意味着性染色体对寿命有着关键影响。

  而卵巢(XX & XY)小鼠往往比睾丸(XX & XY)小鼠寿命更长,这说明性腺对寿命也有明显的影响。

  这也许能解释,为何中国古代太监的生理性别为男性,但寿命却普遍更长,因为他们失去了性腺。

  该研究结果刊登于《Aging Cell》杂志上。

  二、为什么男性的寿命更短?根《2019年卫生统计》报告显示,导致人类死亡的40个主因中,有33个会使男性的预期寿命低于女性,下面为大家列举几个常见的诱因。

  1、抽烟、喝酒更多2014年的烟草调查显示,我国男性吸烟率高达52.9%,女性仅为2.4%。

  《中华流行病学杂志》的研究显示,我国30-59岁男性的 饮酒率超过60%,其中40~49岁饮酒率高达63.7%,而女性各年龄段的最高饮酒率为14.4%。

  抽烟喝酒对健康的影响不必多言,烟龄酒龄越长, 身体受损越严重,各种慢性疾病和呼吸系统疾病随之而来,长寿自然也就越来越远。

  2、缺少 运动、不爱看病保健适当运动对健康有很多好处,例如提升免疫力、减缓感官功能老化、预防高血压、糖尿病等心血管疾病,从而延长寿命。

  可相关数据显示,相对于女性,男性更缺乏运动,我国女性缺乏运动的比例为12.2%,而男性为16%。

  此外,男性对待疾病的态度比较消极,许多男性出现身体不适时,觉得忍一忍就行了,不愿去医院看病,最终导致病情严重,错过最佳治疗时机,影响寿命。

  3、不善于释放坏情绪、高危职业多“男儿有泪不轻弹”,男性如果长时间处于压抑、烦躁、焦虑、抑郁的状态,不发泄、不倾述,可对健康造成极大影响,情绪隐忍到极点,往往会爆发极端事件。

  此外,部分男性从事的职业危险性更高,例如建筑、矿场等危险行业,男性更加多见,一旦受伤或致残,也会不同程度影响寿命。

  多种因素导致女性寿命比男性长,男性需要多关注自身的健康状况,切勿讳疾忌医。

  三、这些信号“暗示”男性开始衰老了每个人都不可避免会衰老,但如果能及时察觉衰老的信号,调整 生活方式,有助于延缓衰老速度,一定程度上延长寿命。

  当出现以下表现时,说明身体已经开始逐渐衰老。

  排尿异常“男性衰老是从前列腺开始的”,如果正值壮年却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等表现,前列腺可能已经开始衰老,要及时进行保养、调理。

   夫妻生活后疲劳一般来说,二三十岁男性的体力比较好,精神比较足,中年男性如果夫妻生活后感觉很累,尤其是伴有欲望降低、反应迟缓、等表现,那可能是“男性更年期”来了。

  总便秘随着年龄增长,肠道蠕动速度会减慢,加上水分减少,就很容易出现便秘。

  大把掉头发随着年龄增长,出现白头发的同时,毛囊会逐渐萎缩,毛发生长速度减慢,掉落速度增加,从而出现 脱发

  调查显示,因脱发就诊患者中,60%的人在25岁前就开始脱发,30岁前脱发者高达83.9%。

  如果出现上述表现,说明你的身体已经开始衰老,是身体告诉你应该关注健康了,只有及时调整,才能保持身体健壮。

  四、保持健壮、延缓衰老,做好这4点1、养成良好的生活习惯新鲜蔬果含大量营养素,多吃可以帮助人体对抗自由基,延缓衰老;少熬夜,长期睡眠不足会加速衰老,导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿等;保持好心情,很多疾病与不良情绪有关,它影响机体代谢,使免疫功能降低,让人容易衰老、生病。

  2、坚持锻炼坚持运动是对抗衰老的有效方法之一,耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动都可以适度进行,不必局限于一种,这样效果会更好。

  3、治疗脱发头顶稀疏是中年大叔的标配,如果脱发严重,视觉上就老了好几岁。

  男性如果出现脱发,在发病初期就应该及时到正规医院治疗,否则时间越长、脱发越严重,治疗难度会加大。

  4、终身学习对65~75岁正常老年人的大脑扫描发现,男性的受教育 水平对大脑老化起着关键保护作用,越早学习,学习越多,越能预防衰老。

  该研究发表于Neurobiology of Aging杂志。

  衰老不可避免,但通过合理的方式去调整、改善,是可以延缓的,大家要多多上心,这世界还有很多美好的事情等着我们去做。

  核心提示:研究数据显示,大部分女性在 产后3- 6个月内,就 恢复了夫妻生活。

  不过,恢复夫妻生活的具体时间,还是会因人而异。

   --“我上个月刚生完二胎,马上要出月子了。

  昨天晚上,忍了一年的老公不断暗示我,但我担心这对身体不好。

  ” --“我们小区有个女人小产了,第二天她老公要出远门,结果大出血,送医院没抢救回来,才二十三岁,可怜。

  ”--“生完孩子都是自己带,太累了,完全不想那个,一点兴趣都没有,对老公也是,都不让他跟我一张床!”有多少女性有同样的经历:生完孩子后,再也提不起兴趣,有的觉得会影响身体恢复,有的因为 照顾孩子,累得没心情……一、产后不能同房?该更新观念了当问到“生完孩子后,你在什么时候恢复夫妻生活?”时,有的女性说:“生完孩子好几年没有夫妻生活了,听说对身体不好。

  ”女性朋友们,如果你们还是这种观念,可能是时候更新了。

  在几十年前,许多人的生活卫生差,新生儿存活率低,产后禁欲能在一定程度上“避孕”,优化新生儿的生存环境,保护女性健康。

  但现在的生活条件已经远超从前,这种传统想法也该抛弃了。

  可以肯定的是,产后是可以夫妻生活的,只不过要注意时间。

  夫妻生活不仅可以增进感情,而且对双方的身心健康,甚至孩子的成长都有益。

  产后6周是产褥期,女性的子宫、盆底肌等器官组织还在恢复中,雌激素水平未恢复正常,道壁粘膜比较脆弱,此时应避免同房,以免增加妇科感染风险,损伤生殖道。

  产后超过6周, 生殖系统基本恢复正常,没有炎症和伤口愈合不良的女性,就能恢复夫妻生活了。

  研究显示,大部分女性在产后3-6个月内就恢复了夫妻生活,不过具体时间还是因人而异。

  因为产后女性除了要面对生殖系统创伤、体内激素水平变化外,照顾新生儿、缺乏睡眠、情绪低落等问题也会存在。

  因此,部分女性即使产后超过6周,依然没有提起兴趣,这是人之常情。

  面对这种情况,夫妻俩可以积极沟通,相互理解,以免产生隔阂。

  二、女性产后,为何失去了“性趣”?有的女性在产后很快就恢复正常生活,但有的女性在产后对另一半完全没有感觉,一点儿也不想亲密接触,这是为什么呢?原来,女性在产后会因为很多因素,“暂时”对夫妻生活失去兴趣,我们应该给与理解。

  1、过度劳累女性要把大量的时间和精力放在孩子身上,如果是二胎家庭,那么要付出得更多。

  还有些女性白天要工作,晚上要照顾孩子,身心俱疲,身体未完全恢复,对夫妻生活就更提不起劲了。

  2、激素变化产后女性体内的雌激素水平明显下降,容易导致欲望减退,甚至功能障碍。

  此外,哺乳期也会影响女性身体的敏感性。

  为了刺激乳汁的分泌,女性体内的泌乳雌激素水平会明显升高,但同时会造成黏膜干涩。

  3、生产后遗症产后女性还会被生殖系统疾病所困扰,比如分娩时产生的撕裂、子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、妇科炎症等,都会引起极度不适,影响正常的夫妻生活。

  此外,产后女性还面临盆底肌松弛的情况,甚至大笑、蹦跳、爬楼梯时会漏尿,严重影响夫妻生活。

  三、5个妙招,让产后的夫妻生活更好除了身体上的照料,产后女性还需要另一半的呵护和关怀。

  那么,如何才能享受美好的产后夫妻生活呢?1、做好避孕产后夫妻生活也要积极佩戴避孕套,一般来说,女性产后月经复潮时间为6.6±3.7月。

  但月经没恢复不等于着没排卵,产后同房依然要做好避孕工作,避免意外怀孕,打乱生活节奏,对产妇的身体健康也不利。

  2、了解身体情况了解自己的身体恢复状况,可在产后或停止哺乳3个月后前往医院做激素检查,判断荷尔蒙水平是否恢复正常水平。

  如果仍未恢复,或者依然存在私处出血、伤口未愈合等情况,不宜开始夫妻生活,以免影响身体健康。

  3、注意卫生产后女性的生殖系统处于比较脆弱的状态,所以一定要注意卫生,以免引发妇科疾病。

  4、凯格尔运动通过凯格尔运动锻炼盆底肌,改善盆底肌松弛,提高夫妻生活的质量。

  建议每天练习三组,一组10次,坚持大约6到12周,可以取得效果。

  5、丈夫更加负责女性产后心思比较敏感,有的甚至患上产后抑郁症。

  丈夫应更加负责,承担起照顾孩子的责任,关心妻子的起居和心理情绪,增进夫妻感情,营造和谐的家庭氛围。

  现实生活中,很多女性产后就全心全意照顾孩子,忽略了自己的需求。

  夫妻在照顾孩子的同时,也应该保持良好的关系,在身体允许的前提下恢复夫妻生活,不必受传统观念的束缚。

  
https://www.party-wrist-bands.com/twd.aspx?470.html
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