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脾胃好不好,“一摸二看”就知道!3個方法養好脾胃,消化自然好



核心提示:脾臟是 人體重要的器官, 脾虛會給人體帶來很多的危害,為何有這么多人存在脾虛的情況呢?我們又該如何發現自己是否有脾虛呢? 俗話說:“脾虛則百病生”,中醫認為,不管治療什么疾病,都應該先從飲食入手,把 脾胃調理好。

   脾臟是人體重要的器官,脾虛則會帶來許多危害,但有專家指出:現代人“ 十人九脾虛”。

  為何有這么多人脾虛?我們又該如何判斷自己是否脾虛?一、脾,乃“氣血生化之源”脾是人體的五臟之一,位于中焦,在胃的左邊,膈膜之下。

  《黃帝內經》提及:“脾與胃以膜相連。

  ”脾臟在五行上屬土,喜干厭濕。

  在中醫里,脾是人體消化和吸收食物的重要器官,所以有“氣血生化之源”、“后天之本”的說法,即人在出生后,生命活動都依賴于脾的 運化功能。

  此外,脾還是參與人體水液代謝的重要臟器之一,具有運化水濕的作用。

  人體攝入的水液需經過脾的運化和傳輸,氣化成為津液,再輸送到周圍的器官,以發揮滋潤、濡養的作用,同時將體內多余的水液及時排出體外。

  如果脾虛失運,人會出現精神疲憊、臉色萎黃、乏力體倦、四肢欠溫、食少乏味、食后脹氣、形體肥胖、氣短怕冷等病證。

  去看中醫的患者,被診斷為“脾虛”是一種常見的情況,所以才有說“十人九脾虛”的說法。

  那么,是什么原因導致這么多人脾虛呢?二、為何“十人九脾虛”?現代人的飲食比較重口味,愛吃過油、過甜、過咸等肥厚甘膩的食物,不容易被人體消化,易導致腸胃發炎、悶脹。

  油炸、甜食還會加重炎癥反應,這些都為脾虛埋下了禍根。

  雖然重口味食物不易消化,但不代表素食就是好的。

  臨床發現,部分素食者也會出現脾胃虛弱的問題。

  從中醫的角度來看,吃素會缺少營養素,素食主要為中性和涼性,葷食主要為溫性和中性,長期素食者容易寒涼過剩,引發脾胃問題;其次,經常熬夜、睡眠不足會耗氣傷津,脾胃虛弱 的人在熬夜后易出現腹部脹氣,食欲不振,甚至腹瀉等癥狀;經常久坐、不愛運動容易使體內淤積的濕氣越來越多,時間一長就導致脾虛;愛吃涼食或貪涼,比如夏天長時間吹空調,可造成陽氣衰弱,影響脾功能,進而影響消化吸收能力。

  三、有沒有脾虛,4個部位看出來腹部:看大便易出現腹脹、腹瀉的癥狀,食欲不振,不想吃飯或吃飯不香,只吃一點東西就腹脹;容易拉肚子,其中水和糞便能分開的稱為“腹瀉”,水和糞便混合均勻的就叫做“便溏”。

  面部:看臉色脾虛的人會 臉色發黃,如果沒有及時治療,就會逐漸變成“萎黃”,也就是臉頰發黃、枯萎消瘦,由脾的津液和氣不足,無法營養 身體引起。

  有些脾虛的人不僅臉色發黃,還伴有虛腫,通常由濕邪引起。

  當一個人臉色發黃,不太明亮和潤澤,基本能判斷這個人屬于脾虛。

  不過,肝病患者也可能臉色發黃,需要鑒別。

  鼻子:摸鼻尖脾虛的人鼻尖黯淡,用手摸會發現有小坑,這是能夠反映脾臟是否健康的明顯區域。

  脾虛的人會出現鼻尖黯淡的現象,如果鼻尖潤澤明亮,說明脾胃運化功能正常。

  其它部位嘴唇干燥無血色也是脾虛的表現。

  《黃帝內經》提及“口唇者,脾之官也”、“脾開竅于口”,意思是說,脾胃問題會在口唇有所表現,嘴唇脫皮、干燥、無血色則說明脾胃不好;此外,脾虛的人睡眠也不好,容易入睡困難、多夢、驚醒等,精神狀態欠佳,容易心慌、健忘、反應遲鈍等。

  如果發現自己有以上幾個問題,要懷疑是脾虛引起的。

  四、 養好“脾”氣,要做好這3件事脾虛會影響身體的方方面面,如果想要養好脾胃,這3件事要做好。

  --多吃 黃色食物中醫認為,黃色在五行中屬土,在人體中對應脾胃,多吃黃色食物可保護脾胃健康。

  現代營養學認為,黃色食物富含礦物質和維生素,還含有胡蘿卜素,具有抗氧化能力,經常攝入可強化人體的肝臟功能,清除自由基,增強人體免疫力,對脾胃也大有益處。

  生活中常見的黃色食物有菠蘿、香蕉、橙子、南瓜、小米、黃花菜等。

  --規律作息作息規律,不要熬夜,盡量在晚上11點前入睡,經常熬夜的人免疫力也會下降,脾胃、內分泌、心臟等都受影響,脾胃功能自然受損。

  --保持好心情人在安靜時副交感神經運行正常,消化功能也比較好,經常生氣容易影響正常的消化功能,從而導致各種消化問題。

  保持好心情,平心靜氣,對于養好脾胃很重要。

  脾胃健康,我們身體才能正常運作,平時要注意養好自己的脾胃哦!
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