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百合 h 片

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很多上班族都喜歡吃一些 零食,但是愛吃零食的你,是不是 擔心脂肪在不知不覺中纏上你呢?零食主要分三級,“ 優選級”零食吃了不會胖第一級是“優選級”,是優先 選擇的零食,對 身體有很多好處。


  例如:蘋果、香蕉、獼猴桃、堅果類、酸奶食品。


  第二級是“ 條件級”,吃這些零食的時候是要考慮“條件”的,如果你已經體重超標,那么 一定要適量選擇“條件級”零食,這些零食可以補充一些營養,但是一定要注意控制量的問題。


  例如: 魚片、海苔、水果干、巧克力、威化餅干、全麥餅干。


  第三級是“限制級”零食,這些食品偶爾嘗試可以, 多吃無益。


  例如:果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品。


  如何正確吃零食?尋找 高纖維零食腸道動力不足導致好多 女性體內淤積了宿便,肚子看起來鼓鼓的。


  這時候吃一些高纖維的零食,不僅可以彌補正餐膳食纖維攝取不足的狀況,而且也不必擔心營養過剩。


  盡量選擇小包裝零食在千千萬萬的減肥方法當中, 運動減肥法是即健康又有效的,并且不只是可以幫助 減肥瘦身,還可以提高身體的免疫力與抵抗力,只是大家對于 運動項目的選擇也要有針對性,那么做哪些運動可以 快速減肥呢?讓我們一起來了解下吧。


  做哪些運動可以快速減肥可以幫助快速 減肥的運動項目有很多,大家可根據自身的情況以及身體素質來決定,比如 跳繩,這是 非常好的一種減肥的運動方式,對于場地基本上沒有要求,只需要一個比較平整的地方,不過想要使用跳繩幫助減肥的話,大家一定要注意,跳繩的時間一次性要保持在十分鐘以上,只有這樣才可以使脂肪得到有效的燃燒,從而幫助減肥瘦身,所以說大家對于跳繩減肥要有正確的認識并且正確執行才可以。


   跑步也是可以幫助減肥瘦身的,與跳繩一樣是非常好的一種減肥方式,不管是在戶外還是在健身房,都是可以進行跑步運動的,也可以在運動場內跑一跑,無論選擇在什么樣的地方跑步,每一次跑步的時間最好堅持在二十分鐘以上,一般情況下來講,二十分鐘以上的跑步時間才可以使人們身體的脂肪進行有效的燃燒,才可以幫助達到減肥瘦身。


  另外還有仰臥起坐,這也是 生活中很常見的一種運動項目,尤其是對于局部肥胖,比如臀部或者是腹部堆積比較多的贅肉,這部分人群選擇仰臥起坐其實是最好的,每天的時候可以堅持做一做,在很大程度上可以幫助減掉臀部與腹部的贅肉,不過需要大家注意,每天都要做五分鐘以上。


  做哪些運動可以快速減肥呢?雖然說運動可以幫助減肥瘦身,但是大家對于運動項目也要有正確的選擇,不同的運動項目所達到的減肥效果與速度也是不同的,當然也會有著不一樣的要求,跑步,仰臥起坐以及跳繩等都是可以幫助快速減肥的。


   初秋正午,烈日炎炎,一輛開往鄉村的大巴,緩緩停靠在站臺。


   張小強提著行李下車,抹了抹額上的汗珠。


  “大學四年,這次畢業回家,可老家還是一個樣,啥變化沒有!”張小強打量四周,處處仍是成片成片的 苞米地,綠汪汪的,還不時有嘰喳鳥語傳來,跟他當初去省會讀大學時一個模樣。


  “這次回來,我一定可以一展所長,用我在大學里所學的知識,改變家鄉。


  ”張小強暗自下定決心,向家里邁去,還沒邁出幾步,就有個聲音從苞米地里忽然傳來。


  “呀……你溫柔點,這么猴急干嘛!”這語聲怎么這么熟悉呢!張小強思慮了一會兒,跨著步子走入了苞米地。


  如今正值苞米成熟的時節,枝葉繁茂,苞米葉子刮得張小強手臂微疼。


  張小強走到了苞米地深處,眼前出現一幕快要讓他噴鼻血的畫面。


  前方不遠處,有座棚子,里間鋪了張草席。


  有一男一女,正相擁在一塊,男上女下。


  男的是個禿子,張小強一瞄就認出來了,他是村里的 支書 陸啟亮


  下面那 女人,衣服被脫的只穿戴個花蕾胸罩,露出大片的嬌嫩皮膚,就像快要長大的苞米似的,張小強猜測用手都能掐出水來。


  “這不是村里的 李姨嗎,她怎么跟支書還有一腿?”張小強有些詫異,但沒有多想,鼓著眼睛看起來。


  “啊……你能輕點嗎,把我壓的身子難受……啊……”李姨面帶春潮,胸前的碩大在張小強眼前波動。


  “行行行,我輕點,可你個浪蹄子別叫那么大聲,行嗎,被別人聽到,我支書的名聲就敗壞了!”陸啟亮說著話,同時摟著李姨的腰肢,上下運動著。


  “切……你陸啟亮還有名聲嗎?咱村里的寡婦,十個都被你睡了九個,剩下一個也是老到你都不愿意睡的!”“你別以為我不知道,連張家那小寡婦也被你盯上了吧,還想腳踏兩只船,啊……輕點……”李姨滿臉鄙夷,接著又閉上眼睛舒爽的叫起來,一臉享受。


  這刺激的一幕看得張小強眼睛瞪圓,差點流下口水來,視線一會落在李姨的 飽滿上,一會又瞟在她豐腴的屁股上。


  盡管李姨年紀有四十了,可身材卻保養的不錯,白白嫩嫩的,大屁股,充滿彈性,特別是那一對飽滿,張小強估摸著自己都難以掌握。


  正當張小強目不轉睛看著的時候,一只牛虻爬上了張小強的手臂,在上面猛地吸了一大口血。


  “疼死我了!”張小強吃痛,順手“啪”的一聲,一巴掌把那牛虻拍死。


  “等等,有動靜!”李姨眼睛猛然睜開來。


  “這苞米地里哪會有動靜!瞎扯!”陸啟亮根本不信,仍舊在李姨身上運動著。


  “老娘騙你干什么!”李姨循聲望去,立刻發現藏在不遠處偷看的張小強。


  她怔了怔,馬上叫道:“那不是張老漢的兒子張小強嗎?他不是在省會讀大學嗎!”“真有人!”一聽說有人,陸啟亮隨即爬起來,迅速穿好衣服,把腰帶系好,往張小強這邊走過來。


  “張小強,你怎么在這!”陸啟亮面帶怒意看著李小強。


  張小強本想撒腿就跑,但想想是陸啟亮在這和李姨在這偷情,他張小強怕什么?“咋滴,我不能在這啊!”張小強道:“真是難以置信啊,支書竟然和李姨有一腿!這事要是傳出去,嘿嘿!”“張小強,你 小子敢威脅我?”陸啟亮聽罷,臉色瞬間變得陰沉。


  張小強心里有幾分心虛,這陸啟亮怎么說也是支書,干部一名,真要惹火他,張家以后在村里可能就不好過了。


  但張小強怎么說也是大學生,有知識,曉法律,諒陸啟亮也不敢把他怎樣,便道:“就是威脅你,你能怎么樣?”“小兔崽子,小時候看到我都躲得遠遠的,現在長大了,讀大學了,膽子肥了啊!連老子都敢威脅!”陸啟亮擼起袖子,準備教育教育張小強。


  “我說支書,你為什么跟個小伙子計較!”此時,李姨也穿好衣服走了過來。


  她穿著一件白色低領T恤,走過來時胸前碩大不停顫動著,暴露出大半邊雪白。


  “這事我來處理,你先走吧。


  ”李姨拍著陸啟亮肩膀。


  陸啟亮 看了看張小強,又看了看李姨,重重“哼”一聲,憤憤離開了。


  “我說你這張家小子還真厲害,一回來,就敢當面威脅支書!”李姨向前走幾步,到了張小強跟前。


  這個位置,張小強正好可以看到李姨的碩大飽滿,中間的溝壑看得他忍不住咽了口口水,有種想在掌中把玩一番的沖動。


  看到張小強的神情,蘭嫂嫵媚一笑,猛地抓起張小強的大手,往著她自己的胸脯上按去。


  柔軟!滑膩!這手感讓張小強爽得魂飛天外,他還是第一次碰女人胸,沒想到感覺居然這么爽。


  “張家小子,在省會上了四年大學,該不會還是個處男吧!”李姨挪揄道,任由張小強按著。


  張小強略露澀意,邊按邊道:“是……是啊,李姨!”“呵呵,我就知道,咱們這窮鄉僻壤,即使出了大學生,也還是山溝溝里出來的。


  大學里的那些城市女生,可不喜歡咱們這的 男人!”李姨笑了笑,忽然伸出舌頭舔了舔嘴唇,滿臉誘惑看著張小強:“要不李姨讓你嘗試一下女人的滋味?正好剛才李姨還沒舒服,你來幫幫李姨!今天的事情,你也當沒看見,出去別亂說,怎么樣?”“不不不,這可不行!”張小強立刻縮回手,一想到剛才,李姨光著身子在陸啟亮身下嬌喘的畫面,張小強就提不起興趣。


  “啊,你看不上李姨?”李姨愣了愣。


  “不是。


  ”張小強搖頭笑道:“李姨是長輩,我怎能做這種事。


  ”這話張小強說得很假,李姨這人,身材豐腴,胸大屁股翹皮膚白,是男人都會心動。


  但她下面剛被支書那啥過,一念至此,張小強就失去興致。


  “李姨,不然,你把你閨女艷紅許給我,今天的事,我就當視而不見了!”張小強忽然笑道。


  “你喜歡我女兒艷紅?”李姨打量張小強。


  “是的!”張小強點點頭,艷紅可是村里的村花,看上她的人太多了。


  “那好,今天下午我閨女正好也到家,我幫你制造機會。


  不過我們可說好了,能不能泡上我閨女,看你本事!”李姨道:“介紹完之后,今天的事情,你就當沒看見!不許亂說!”“好!”張小強滿口答應。


  接著,張小強和李姨分別,向家里走去。


  張小強家有五個院子,到家后,父母都不在,張小強猜測他們應該是下地干活去了。


  “不知道 嫂子在不在,我這么久日子沒回來,剛好可以給她個驚喜!”張小強朝嫂子房間走去,他卻發現房門竟被反鎖了。


  “這光天白日的,鎖門干什么。


  ”張小強透過門縫,朝房內瞅去,眼前的畫面,讓張小強頓時獸血沸騰起來。


  只見房內,一名女子正脫得赤條條的斜躺在床上。


  她玉腿大開,手中拿著一根蘿卜,放在下面緩緩運動著。


  女子正是張小強的嫂子, 于薇!于薇今年二十五歲,就像九月的蘿卜八月的蔥,她長得是白白嫩嫩,皮膚吹彈可破,胸脯也飽滿堅挺。


  她絕美的小臉上,五官精致,一雙汪洋般的大眼睛里靈氣動人,尤其是那淡粉色的櫻桃小口,讓人有種不由得想親一口的沖動。


  盯著于薇的動作,張小強感覺小腹燥熱難忍,下身立馬有了反應。


  此時的于薇,面泛春潮,貝齒輕咬下唇,喉嚨里發出粗重的嬌喘聲,無比誘人,張小強被撩得心神激蕩。


  她的右手在下(姐弟亂性)面輕輕運動著,另一只手,則在胸前渾圓上不停來回按著,張小強看得心癢難耐,真想沖上去觸碰那對飽滿。


  “沒想到,嫂子居然在房里偷偷摸摸做這種事。


  ”張小強吞了吞水:“但想想也是,嫂子剛嫁過來,大哥就去河里放水插稻秧的時候,不小心掉河中淹死了,讓嫂子早早守了寡。


  她一個人在家四五年,不寂寞才怪。


  ”張小強暗自想著,視線仍舊緊盯著房內的畫面,清晰看見,于薇手上的動作漸漸變快,口中嬌喘的聲音也變大起來,聽得張小強一陣心猿意馬。


  他很想沖進去,幫助嫂子解決寂寞之苦。


  可一想到她是大哥的女人,雖說大哥死了很久,但張小強仍是有些別扭,畢竟于薇是他嫂子,甚至讀大學的學費,也是嫂子去縣里打工給他賺的,這些年,嫂子對張小強,一直是疼愛有加。


  欲望與倫理的煎熬,讓張小強難受的不由得跺起腳來。


  他這不跺腳還好,可一跺腳,剛好踩到放在門邊的一根鐵釘上。


  “啊,疼死我了!”張小強大叫一聲,猶如觸電似的縮回腳,他搬起腳看了看腳底板,還好鞋底厚,要不然這一下肯定扎一個大洞,血流如注。


  但還是很疼!緊接著,張小強心里就暗叫一聲“不好”,剛剛喊得那么大聲,肯定被嫂子聽見了!   閱讀提示:做男人決不能整個人喪失斗志,生活完全失去樂趣。


  時間會撫慰一切傷口,幾個星期后,你必須好起來,萬萬不要為了一個女人而躺下來 等死


  超治愈 失戀 屌絲男8個心理 藥方  第一帖:一刀兩斷  女人初一,男人十五。


  幻想中的夢中情人不能成為事實,最好的結果當然是及早脫離,注意不要太傷害自尊心。


  感情就像一團死結,解不開的就必須剪斷。


  “剪”一定會流血,但動作越快越利落,受傷就越輕。


    如果讓她先向你開刀,那么受傷的當然是你!不論事情是怎樣發生的,做男人的當然是不能忍受,整個人的斗志喪失,生活完全失去樂趣。


  但是時間能撫慰一切,幾個星期后,你的傷口必須愈合,萬萬不要為了一個女人而躺下來等死。


    第二帖:一腳踢開  感情破裂后,談判是無濟于事的,只能延長痛苦。


  假如你仍然覺得她十全十美,請仔細看看她究竟“完美”到什么地步。


  你把她性格中不能接受的地方列出來,把“沒有她”能活得更好的理由記錄下來。


  每次意志暈頭暈腦時,將她的罪狀再看一遍,別以為這樣太刻薄,實在只有好處。


  堅定一點,將她一腳踢出你的世界!超治愈失戀屌絲男的8個心理藥方  第三帖:一切如夢  失戀是不是真的沒有面子?事情發生后,無論是寂寞、心碎、難過,隨便你覺得什么都好,但是殘局總要有人收拾。


  不要以為失戀是沒有面子的事,即使真的是你不再被愛,又何必讓別人都這樣認為呢?失戀沒什么大不了的,更談不上“沒面子”。


  不能再在一起,當然要分開,應該為自己的決定感到驕傲。


  同時,你要堅信前一場戀愛只是一場夢,失戀才是夢醒。


    第四帖:一去無蹤  不管你是否多情,千萬別為欲望誘惑。


  有時候你會產生幻覺,好像惡夢已過,一切又可以好起來了。


  假如她離去,她已經用事實表明了態度,根本不值得你花精力去改變什么。


  如果繼續交往,你就好比泥足深陷,不能自拔。


  誰不知道分手后戀人的關系越深,情況就越糟?意識不堅定時,你想起她在你的淚光中掉頭而去的情景了嗎?  第五帖:“一絲不掛”  女人即使提出分手,她也喜歡放根線,說一句,“如果我們有緣,可能會再在一起。


  ”你千萬別上當,所謂的一線生機,簡直是豬八戒說笑話。


  雖然你好像覺得輕松點,但其實她在做貓捉(少兒益智故事)老鼠的游戲。


  潛臺詞是,你這個可憐的男人,不要沮喪、傷心,我可能有事要你的幫助呢!馬上承認你們的關系已經結束。


  一絲不掛的胸懷,是永遠的清爽。


  超治愈失戀屌絲男的8個心理藥方  第六帖:一往無懼  你要告訴自己一個真相:人經常會害怕, 你在追求她的時候,你會怕失去她;你在得到她的時候,你會怕她別戀移情。


  當失戀的火山爆發之后,你在精神上要 放松放松再放松,所謂勇氣也不過如此。


  區區一個女人,何足怕也!  第七帖:一味沉默  失戀后從第一天開始,你就要決心閉嘴。


  雖然好心的朋友圍著你,訴說她的短處給你安慰。


  這時,你千萬不要開口應和,損壞前任女友的名譽,至少不強迫自己去“否定她”。


  眾人的憐憫只能使你的創傷更大,最嚴重的是你將成為被憐憫的對象。


  這對你的男人形象有致命的損害。


  假裝不在乎沒有什么意義,保持沉默卻是石比金堅!  第八帖:一生一次  最后,如果你還覺得難于交待,那么就相信命運吧!幾次失戀根本不足以證明什么,承認運氣在戀愛中扮演重要的角色,想想你學會走路前摔了多少跤?戀愛?最后不過是一種游戲!一次失敗的戀愛總比一次失敗的婚姻幸運的多吧。


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