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椎名 優奈

椎名 優奈


想要停下嘴,就得先填滿胃,有能 讓你發胖的 食物,就有能讓你吃了還不胖的,這種食物就是高 飽腹感食物,能做到這些的食物并不多,看看你吃的有沒有?1、 土豆“吃土豆容易長胖”的說法的確是把土豆妖魔化了,其實土豆是十分有效的抗餓利器。


  有研究顯示,包括糙米、全麥面包在內的38種食物當中,煮熟的土豆飽腹指數是最高的。


  研究人員表示在吃完土豆之后的兩個小時你根本就不會動吃東西的念頭。


  有些人還是會因為土豆含高碳水化合物而避之不及,其實大可不必,它們同時也富含足量的維生素、 纖維素和一些其他的營養物質,能讓你獲取均衡的能量和足夠時長的飽腹感。


  2、 魔芋魔芋又稱蒟蒻,健康低卡飽腹感高,是飲食減肥的好選擇。


  魔芋含有人體所需的10種以上氨基酸和 微量元素,還具有低蛋白質、低脂肪、高纖維、吸水性好、膨脹率高等特性,同時它也具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥、美容、保健、通便及等更多的效果,是一種備受 女性青睞的減肥食品。


  3、多脂魚如三文魚,鯰魚和沙丁魚等不但降低膽固醇,還能加速新陳代謝。


  4、堅果生的、沒加鹽的堅果,能為 身體提供大量的膳食纖維和微量元素。


  5、蘑菇蘑菇的纖維素 含量很高,而且含有豐富的蛋白質,很容易讓人產生飽腹感。


  更難能可貴的是,蘑菇鮮味十足,不用添加過多的調料就能保證美味十足。


    窗外時光正暖,室內心情堪憂。


  以往每每寫文,我都喜歡在一個安靜的環境下,聽著古風呢喃細語,邊欣賞音樂邊思考著下筆。


  今天沒聽音樂,沒有安靜的環境,只有老師講數據庫的聲音在教室回蕩。


  我把自己放置在喧囂的環境,任記憶的時光機把思緒帶往前夕。


    時光飛逝,一轉眼二十載的光陰已經不復返,可是在這當中自己好像從未有過只談情,只說愛,只想用心去等一場在紅塵煙火中的邂逅。


     我不懂那守住流年的誓約,是否就是期待中的歸宿;我不懂那山頂望月的夜晚是否是傳說中的浪漫;我不懂那煙火味里的安暖是否是向往中的港灣。


    我喜歡在陽光下散步,柔柔的,暖暖的,這是一種說不出來的愜意與舒服。


  身邊有散發著淡淡幽香的櫻花,一陣清風徐來,湖面泛起一波漣漪。


    終于聽到了期盼已久的下課鈴聲,我迫不及待的走出教室,在午后的弱陽下,瞇起眼睛揚起頭,任縷縷柔和的光線撫摸著臉龐,溫柔恬淡的感覺縈繞心懷。


  突然間,心中微微一顫,鼻子泛起了酸,有種似曾相識的記憶充斥著心間,卻又是一種很模糊的感覺。


    我什么都不想去想,就這樣佇立在實訓樓的小樹下,只想住進弱陽的余暉里,靜靜的,悄悄地,放任著思緒翻飛。


    不知怎的,腦海突然閃過 了你甜甜的笑臉,既熟悉卻又陌生。


  思緒也飄向了廣州的那個中學時代,有關你的一切,似乎又重現眼前。


    初中的時候,你問我,喜歡哪座 城市


  那時的自己傻傻的,什么都不懂,居然說不喜歡城市,喜歡 鄉村,要是時光能倒流,那時我一定會告訴她,有你在的城市我都喜歡,哪怕是句謊話,那也是善意的謊言。


    (玉米地做爰全過程)斷斷續續的話語,模模糊糊的畫面,都從腦海涌出,我竟無從說起。


  哦,對了,你說過,等我大學畢業后,我就來鄉村找你,敢和我做個約定嗎?那時,覺得你好笨,居然會隨意的和男孩子做這樣的約定,難道不知道青春留不住嗎?  自初中畢業后,我們一直沒有了聯系,我原以為時間可以淡化一切,可是我發現,我錯了,有些東西時間是無法帶走的。


  就像我低估了你的這份執著與癡心。


    不經意間我點開了zhujiangschoolmate的QQ列表,鬼使神差般的點入了一個灰色頭像的空間,沒有備注名,也是一個陌生的網名,在空間里我看到了許多不同鄉村的相片,也看到了你依舊笑的很燦爛的笑臉,原來,你真的在鄉村,在執著于一個夢。


    我愣住了了,四年了,我早已習慣了平淡的看書,旅行,心里早就忘記了喜歡鄉村的那句話,甚至忘記了你的存在,可你卻一直靜靜的 在我的身邊,原來那個叫××是你,空間每天都有你的足跡,卻又從沒有過打擾。


  為什么?為什么你這樣傻?值得嗎?  等待一份從沒放在心里的感情,你能等到嗎?就算是真的等到了,那也將會是一張過期的車票,是到達不了目的地的。


  其實,你一直執著的是你想象中的我,你根本不了解我。


    看到你空間里的一些心情和日志,我慢慢懂了,你的執念太深,我無法改變。


    如果你能看到這段文字,我想要告訴你,錯過的人,不會再回來,就算回來了,那也早就不是曾經的那個人了。


  放棄吧,我永遠不可能是你心里的那位城主,別再把自己困在一座空城里了。


    明天如果你沒有看到我的名字出現在你的列表里,別奇怪,也別怪我,這是我現在唯一能做的了。


    在轉間的淚彈落于芬芳中,我的腳步追尋著, 就在此生無邊的茫茫中探尋著那令人著迷的,可愛的,晶瑩的熒火。


  我被那種說不清的的力推著,來到一座高高的山峰上,輕呼著云的氣息,遙望著那空蕩的世界,眼中就失卻了所有,剎那便墜落,我的身軀摔下去,消融在暗淡間,但那抹想要追尋的熒光,還滯留在我的眉間。


    對吧,這世的生命漂浮在蒼穹下,落寞的生是為了一步又一步地對她的追尋。


  在悄然回首那刻,輕注著她的眼睛,那眼中的美妙帶給你 人間最別樣的感覺。


  就像你乘著小船蕩在西湖的面,船槳輕打著水,水里浸出一顆一顆的星星,向你訴著那前世的浪漫。


  你和他們游著游著,湖面突然彌漫著整片整片的紫色的煙,你的眼睛又會睡在這霧氣里,伴著水聲打出的柔的調,把 這世間的夢都交織成我要的那縷熒光,閃著,閃著。


  就這樣把你的憂愁都帶去,帶到離恨天上,讓老君幫助你化卻這憂,也唯有這樣。


    若是此番生命是火焰燒在天空,太陽也不及它烈,這腳步是停不下的,為著,為那火燒 在人間的盡頭,燃滅人間的所有,在那刻,我的生命才算是為她而終了。


  著實,這火焰是 為了她的今生而燒起,燒到幽冥地界,再在千回輪轉中不熄,再來人間尋她的所有。


  正因這生生不息的念啊,我的生命之火才在這浮塵的世間燒著,燒著。


  正因這樣,我只能把這最遺憾的告別作對她的最完美的告別吧。


    我愛啊,這份心意是燃盡了人間的所有,只剩下忠貞了,此心的變?已逝在十八層陰天之下,永不復的。


  唉,她一切的一切,都讓我抹不去這念想。


  對的,那熱烈,我愛她是人間最平凡的沙在風中相磨的火光,一直亮堂著,為了那生生世世不落的曼陀羅開在人間,我的血浸入這土壤,滋潤著。


  愛把那無邊的相思,推到我面前讓我看,看著,看看,看著這花永遠絢爛在人間,永不凋落呢。


  最后吧,我的魂靈是萊茵河畔上一點看不見的輕淡,交點著,交夢著,與這世間。


  我就這樣的活下去,看著她今生的可愛,再下去,看到她明生的眼瞼,靜靜地下去,為了她。


    假若我的生命只為她綻放在無邊的人間的塵埃里,我想戀著她的一切,從這生到那世,對,不會忘卻呢。


  這份無悔,就在天空綻放,對,為了她,我寧愿用這無奈的告別作著告白,在人間的那頭,愛著她,帶著這份戀心。


  所以我能生生不息的愛她便夠了,也就圓了這遺憾吧!   導語:據臺灣今日新聞網報道,臺北一名鄭姓 男子在家開神壇、當密醫,透過妻子的介紹,認識一名美容師并幫她治病, 鄭某則謊稱 女子五臟六腑都壞掉,依 神明 指示得留宿,鄭某還在要給美容師喝的 中藥里下藥,趁對方無力反抗時多次 性侵,軟禁長達 14天


  臺灣“最高法院”1(比爾.蓋茨后來成為橡樹了嗎?)2日依利用機會性交等罪判鄭某3年半 徒刑定讞。


    據報道,鄭妻2004年時認識 被害人,還介紹她給丈夫治療感冒,鄭某則告訴被害人,她的體內器官全部損壞,并謊稱“回去會沒有命,神明指示要治療3天”,沒想到一住就是14天,鄭某還偷偷在被害人的中藥里下藥,導致被害人精神恍惚、四肢無力,以1天1次或2次性侵被害人。


    被害人家人因未見她返家,心急如焚,向警方尋求協助,并在鄭某家中尋獲,被害人還出現精神恍惚,需要人攙扶才能行走的現象,鄭某還惡劣辯稱2人是因日久生情,成為男女朋友才發生關系。


  男子軟禁女子性侵14天稱是依神明指示被害人性侵男子男子軟禁女子性侵14天稱是依神明指示被害人性侵男子  臺灣高等法院臺中分院認定,鄭某欺騙被害人他有醫療能力,讓被害人無法反抗進而性侵,判刑3年半,鄭妻也因協助丈夫,判處4個月徒刑,減為2個月徒刑,得易科罰金;全案經最高法院駁回上訴定讞。


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