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太粗多少会影响到个人形象,很多人都有这种困扰,尤其在夏天的时候,大家都开始穿短裤短裙,而自己还要长裙长裤的上,因为腿太粗不好意思露出来。


  难道就要这样坐以待毙吗?当然不行,任何事情都改变的机会,比如腿太粗,腰太棒等问题 通通可以利用减肥的形式完成改善 计划


  比如每天做一些有助于瘦腿的运动,其实对管理 腿部线条有明显作用。


  那能 瘦腿的 动作有哪些呢?瘦腿的动作有哪些1、 侧板抬腿式,这是瑜伽动作中比较常见的一个有助于 锻炼腿部的运动方式,相比起侧卧抬腿动作,作用力会更大一些,因为它的难度会更明显一些,对腿部力量以及个人体力要求还是比较高的。


  如果能每天坚持练习多组侧板抬腿动作的话,确实可以减少外侧腿部赘肉,修复腿形,美化腿部线条。


  同时对管理脊柱、背部、肩膀都有作用和,其实对提高个人力量感与体力的作用也比较大,重点是要坚持做练习才行。


   2、单腿下犬式:这个动作比起侧板抬腿式会更简单一些,它最大的优点是能锻炼到腿部内侧赘肉,从而我提升臀部与核心 部位


  坚持练习这个体式能提高腿部柔韧性,腰腹部,对减少腹部赘肉也有作用。


  动作过程配合呼吸完成,在吸气时抬腿向上,头部保持伸直状态,这样能使整个 身体得到锻炼。


  在练习单腿下犬式这个体式时,一定保持自然向下状态,腰部不能主动下沉,否则会增加腰椎负担。


  3、瘦腿除了可以练习一些有助于拉伸腿部的动作之外,平时可参与跳绳、跑步、游泳、爬楼梯等运动,这些运动对锻炼腿部通通有用,重点在于自己是不是能坚持运动打卡,这一点至关重要。


  以上内容中根据“瘦腿的动作有哪些”这个问题推荐了一些瑜伽中的体式,其实没有绝对局部瘦腿瘦身这件事情,只要有计划就必须做好全身锻炼的准备,身体是很聪明的,在参与运动后,哪个部位脂肪多它就会瘦哪个部位,所以不用过于单挑那些只能作用于腿部的锻炼方式。


     导读:我和 老公大学开始谈恋爱,那时很多人追我,我看中老公老实对我好,什么都听我的,我就选择了他。


  他是我的初恋,但我不是他的初恋。


  我们恋爱五年,结婚到现在也是五年,一直以来我都很依赖他,他也很爱我,十年来我们一直都在一起,除了上班以外,其他时间都像连体婴一样手牵手。


  我感觉自己非常幸福,再没有比他好的老公了。


  我要什么他给我买什么,要做什么他就陪我一起做。


  我们的宝贝现在十七个月。


    有了宝贝以后,我经常和宝宝睡,确实和他分开睡过。


  双休日他照常出去打羽毛球,为了照顾宝宝物我不和他一起去了。


  慢慢地,他打羽毛球时间越来越长,以前只有两小时,后来大概要五小时。


  我对他太信任,从没往出轨这方面想过。


  只是我们很久没有性生活,我觉得有点不对劲。


  问他 他说习惯了,我也就没有在意,专注宝贝了。


    今年五月份,夜晚十一点的一个电话彻底摧毁了这一切。


  电话那头是个女人的声音。


  面对我的追问,老公承认了这一切。


  老公说他们交往七个多月了,已经到了到开房的阶段。


  老公说那个女的没有结过婚,是处女,他得为她 负责


  为了对 小三处女之身负责老公坚决 离婚(3/3)  我哭着说我们十年多不容易,他说去断。


  结果我最后等来的却是他带着三儿来向我逼离婚,我简直要崩溃了。


  在我的要挟之下他又去和女的断过两次,结果还是没有断掉。


  后来,家里的亲戚朋友知道了,纷纷来劝。


  他没说我有什么不好,只是说遇到了一个更好,更适合他 的人,纯属感情问题,和我好不好无关。


  他还说对我两年前就没有感情了,只是凑合着过。


  现在他遇到想娶回家的人了,所以他坚决要离婚。


    他现在也是大家说的脑疯期,就像变了一个人似的,完全和我认识的样子不一样了。


  他说的话每句都伤我的心,那么不负责,那么轻描淡写。


  我实在舍不得十年的感情,也不舍得我们这个曾经幸福的家庭。


  我做过许多挽回他的努力,我说我原谅你,只要你回归家庭,我既往不咎。


    我不肯离,他甚至想去起诉离婚,我哭着打电话求他,他才没去。


  但是他时不时要拿协议书出来叫我签字,我不签,他就发神经。


  为了对小三的处女之身负责老公坚决要离婚(3/3)  现在,我们还睡在一张床上,但没有身体接触,他觉得碰我对不起三儿。


  我听到这个理由简直崩溃了。


  到底谁才是你对不起的人哪!~我发短信给他,他不怎么回,打电话偶尔会接。


  不会陪我去任何地方,回来基本是冷暴力。


  原来很喜欢讲话的两个人,就抱着手机各自玩,基本不讲话了。


  偶尔问他要钱,或是让他办事他还肯。


  他说希望我们好聚好散,离婚后他还会好好照顾我和孩子。


    他说三儿人很好,他们觉得我一个离婚女人如果还带孩子很难找到好的人,三愿意帮我带孩子,会好好照顾我们的孩子。


    我不是那种强势的女子。


  我也想过不忍了,离婚后我经济是没有问题的,我长相也好,有工作,还有爱我的家人。


  我现在只是不忍心让女儿那么小就遭受 父母离异之苦,怕她以后心理不健康。


  再者,我见识过三的厉害和复杂的家庭背景,我还可怜那个脑残的老公。


    老师,我还该不该挽留,请帮帮我!为了对小三的处女之身负责老公坚决要离婚(3/3)  李老师回复:你好,谢谢你的信任!婚姻值不值得挽留只有你才能做决定,因为生活是你的。


    为了帮助你理清思路,我们不妨把婚变历程做个想象性回放——  生孩子后,为了照顾宝宝,你开始和老公分床睡,你无意中忽视了老公(这是很多小夫妻容易犯的错误)。


  曾经很和谐的你们很久没有性生活都没有引起你的注意,老公一句习惯了就打消了你的怀疑,你以为他真(性插故事) 的是习惯了,因为你生完宝宝后似乎也习惯了没有性生活。


  老公心里有了埋怨,但他没有表露出来,因为他似乎觉得你这样是正常的,你也是为了你们的宝宝,他找不到埋怨你的理由。


  他依然坚持打羽毛球,在某一天的某一个时刻,他遇上了一个打羽毛球的 女孩,女孩的青春靓丽吸引了他。


  他们一起打球,天长日久女孩对他有了感情,最终荷尔蒙把他领到了女孩的床上。


  上床后,老公发现这个女孩还是处女,他是又喜又怕。


  喜的是睡了一个处女,怕的是对方让他负责。


  女孩通过他的反应看出他是一个老实人,果然发话让他负责,要他娶她。


  他为难了,不答应,觉得破了人家身子亏欠于她,答应吧,这不是他的本意。


  他一直犹豫,一直没有答应,经过几个月的等待,女孩受不了了,越是在那一天深夜十一点女孩故意打了那个电话(如果不是故意想让你知道她不会选择这个时间点)。


  为了对小三的处女之身负责老公坚决要离婚(3/3)  老公说这样对不起你,你们毕竟十年的感情,离了婚你带着一个孩子嫁不到好 男人,这样他心里会不安的。


  女孩说,离婚后你把孩子一起带过来吧,我愿意视同己出带这个孩子,这样你妻子就好嫁人了。


  老公说,她不会离的。


  女孩说,你要很绝情地说一些话,对她不要再好,她受不了就会离婚的。


    在女孩通情达理、极尽温情的攻势下,他的心慢慢向那个女孩偏移,他甚至把你当成了第三者,碰了你就是对那个女孩的背叛。


  女孩逼他离婚,他不忍心,女孩逼一次他找你签离婚协议一次,这样他好向女孩有个交代。


  女孩生气了,说你就是不想离,想离你可以上法院起诉啊!老公被逼无奈,只好当着她的面打电话给你说要上法院起诉。


  你求他,他心又软了,陷入了协议不成,法院上不了的拉锯战中,婚姻一直延续至现在。


  在心力疲惫之下,你想到了救兵,越是亲戚朋友上阵了,你们的婚姻软肋暴露在了众人的眼皮底下。


  你老公开始怀疑还能不能回去,你开始怀疑还值不值得坚守。


  一句我见识过三的厉害和复杂的家庭背景,我还可怜那个脑残的老公。


  暴露了你对老公的不舍——就算离婚,你依然担心老公被那个厉害的三儿欺负……为了对小三的处女之身负责老公坚决要离婚(3/3)  我不是当事人,想象未必准确,但也十之八九吧。


    从你老公出轨的时间看,至今才五个月,还处于激情期。


  此时的男人就像陷入传销一样,被新感觉新未来洗了脑,忠告是听不进去的。


  要让他回头,唯有给他时间去冷却,给他时间去看清小三的真面目。


    出轨是婚姻的硬伤,要让婚姻回归正常是需要时间的。


  放弃很容易,守婚需要智慧,需要耐力。


  如果坚持守婚,你得做好长期作战的准备,你得经历忍耐、等待的煎熬,回归后你还会经历和性厌恶做抗争、不甘心被背叛、重建信任等痛苦的过程。


    世界上最幸福的婚姻,一生至少有五十次掐死对方的想法和两百次离婚的念头。


  你还爱着他,有爱,就值得坚守。


  不论我们的道德如何滑坡,文化如何多元,打小三依然是主流。


  只要原配不是很糟糕,多数男人是愿意回归家庭的,最终落败的多是小三。


  男人懂得,离婚是情感和资产的分割重组,不到迫不得已男人是不愿意离婚的。


  为了对小三的处女之身负责老公坚决要离婚(3/3)  把当下的烦恼放到长长的人生里,你会发现它不是过不去的坎。


  烦恼时找些事情做,老公发神经时就把他当成成一个需要时间治愈的病人来对待,这样你心理就会好受些。


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    请大家扫下二维码关注私房话公众号  私房话微信号:sifanghuacn 最近很累,很烦。


  累是 爸爸病了,天天倒腾着公司家里医院三边跑,晚上睡不着,白天起不来,自己也不忍照镜子了。


  烦的是之前在论坛看过一个MM,说自己的爸爸年纪大了, 想找个男的让爸爸宽心,看得我自己也冒一把汗。


  我跟她也差不多吧,爸爸五十岁才有了我,四年我又多了一个妹妹,别人家都可以喊这个年纪的人当爷爷了,所以我从很小的时候就担心爸 爸妈妈会过早的离我而去,有时 想着想着居然会泪流满脸而睡不着。


  年纪渐长,自己也快三十岁了, 看着身边的朋友一个个走进婚姻,生儿育女,但自己好像依然单身并乐着,而我爸也七十有八了,虽然身体还算硬朗,但毕竟年纪大了,小毛小病层出不穷,这两三年都总得往医院里跑。


  或许是小时候的那种担心太强烈了,以至现在,对爸妈身体上的事情,我担心得有点神经质,几乎把工作外的时间全给了家里。


  3(两根一起插进去)0岁 的我照顾父母就 够了想找个孤儿男爸爸的这次入院,突然让我觉得我这样的单身思想,是否太不负责任了?看着他逗弄同病房人的孩子,看着他笑得像小孩的脸,虽然我是家里的大龄女了,但爸妈从没有催过我。


  他们一直都那样,只要我喜欢的,就尊重我的决定,不过其实我是明白他们想法的,都想能在有生之年看着我们姐妹俩成家立室,生儿育女,但我俩偏偏,唉。


  关于婚姻,或许二十出头的时候会有很多想法,但越是接近三十,反而越发的平静了,不愿为了想结婚而结婚,不愿为了年纪到了而结婚,只想着,自己过得好,家里人过得好,那就够了。


  但原来爸妈还是因为我的迟迟不婚而忧虑,突然有种很重的罪恶感。


  但说结婚,这又谈何容易?“不要那么挑剔了,有合适的就结婚了”,“这年纪也差不多了”这些话总是不绝于耳。


  30岁的我照顾父母就够了想找个孤儿男我从没有挑过,也没让人挑过,我就只是一个人过着。


  而且最主要的,如果结婚了,爸妈谁理?他们的年纪这么大了,我是绝不可能让他们单独过的,但如果带着过,哪个男人和他的父母能接受这个?我是喜欢老人家,但我的能力真的只能照顾我爸妈两个老人了,万一以后有失什么偏颇,可能还引起更大的家庭矛盾。


  我想问,找个无父无母无兄弟姐妹的单身男有多难?找个这样的男人,我不说什么倒插门的东西,因为我家也没钱,爸妈一生的积蓄都给我俩读书花去了,我自己也只是打着一份普普通通的工作,爸妈的退休金能养活他们,看病也有医疗保险。


  但我真想知道,这样的男人,唉,到哪找?延伸阅读:中国式相亲父母“摆摊”交易子女

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