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太粗多少會影響到個人形象,很多人都有這種困擾,尤其在夏天的時候,大家都開始穿短褲短裙,而自己還要長裙長褲的上,因為腿太粗不好意思露出來。


  難道就要這樣坐以待斃嗎?當然不行,任何事情都改變的機會,比如腿太粗,腰太棒等問題 通通可以利用減肥的形式完成改善 計劃


  比如每天做一些有助于瘦腿的運動,其實對管理 腿部線條有明顯作用。


  那能 瘦腿的 動作有哪些呢?瘦腿的動作有哪些1、 側板抬腿式,這是瑜伽動作中比較常見的一個有助于 鍛煉腿部的運動方式,相比起側臥抬腿動作,作用力會更大一些,因為它的難度會更明顯一些,對腿部力量以及個人體力要求還是比較高的。


  如果能每天堅持練習多組側板抬腿動作的話,確實可以減少外側腿部贅肉,修復腿形,美化腿部線條。


  同時對管理脊柱、背部、肩膀都有作用和,其實對提高個人力量感與體力的作用也比較大,重點是要堅持做練習才行。


   2、單腿下犬式:這個動作比起側板抬腿式會更簡單一些,它最大的優點是能鍛煉到腿部內側贅肉,從而我提升臀部與核心 部位


  堅持練習這個體式能提高腿部柔韌性,腰腹部,對減少腹部贅肉也有作用。


  動作過程配合呼吸完成,在吸氣時抬腿向上,頭部保持伸直狀態,這樣能使整個 身體得到鍛煉。


  在練習單腿下犬式這個體式時,一定保持自然向下狀態,腰部不能主動下沉,否則會增加腰椎負擔。


  3、瘦腿除了可以練習一些有助于拉伸腿部的動作之外,平時可參與跳繩、跑步、游泳、爬樓梯等運動,這些運動對鍛煉腿部通通有用,重點在于自己是不是能堅持運動打卡,這一點至關重要。


  以上內容中根據“瘦腿的動作有哪些”這個問題推薦了一些瑜伽中的體式,其實沒有絕對局部瘦腿瘦身這件事情,只要有計劃就必須做好全身鍛煉的準備,身體是很聰明的,在參與運動后,哪個部位脂肪多它就會瘦哪個部位,所以不用過于單挑那些只能作用于腿部的鍛煉方式。


     導讀:我和 老公大學開始談戀愛,那時很多人追我,我看中老公老實對我好,什么都聽我的,我就選擇了他。


  他是我的初戀,但我不是他的初戀。


  我們戀愛五年,結婚到現在也是五年,一直以來我都很依賴他,他也很愛我,十年來我們一直都在一起,除了上班以外,其他時間都像連體嬰一樣手牽手。


  我感覺自己非常幸福,再沒有比他好的老公了。


  我要什么他給我買什么,要做什么他就陪我一起做。


  我們的寶貝現在十七個月。


    有了寶貝以后,我經常和寶寶睡,確實和他分開睡過。


  雙休日他照常出去打羽毛球,為了照顧寶寶物我不和他一起去了。


  慢慢地,他打羽毛球時間越來越長,以前只有兩小時,后來大概要五小時。


  我對他太信任,從沒往出軌這方面想過。


  只是我們很久沒有性生活,我覺得有點不對勁。


  問他 他說習慣了,我也就沒有在意,專注寶貝了。


    今年五月份,夜晚十一點的一個電話徹底摧毀了這一切。


  電話那頭是個女人的聲音。


  面對我的追問,老公承認了這一切。


  老公說他們交往七個多月了,已經到了到開房的階段。


  老公說那個女的沒有結過婚,是處女,他得為她 負責


  為了對 小三處女之身負責老公堅決 離婚(3/3)  我哭著說我們十年多不容易,他說去斷。


  結果我最后等來的卻是他帶著三兒來向我逼離婚,我簡直要崩潰了。


  在我的要挾之下他又去和女的斷過兩次,結果還是沒有斷掉。


  后來,家里的親戚朋友知道了,紛紛來勸。


  他沒說我有什么不好,只是說遇到了一個更好,更適合他 的人,純屬感情問題,和我好不好無關。


  他還說對我兩年前就沒有感情了,只是湊合著過。


  現在他遇到想娶回家的人了,所以他堅決要離婚。


    他現在也是大家說的腦瘋期,就像變了一個人似的,完全和我認識的樣子不一樣了。


  他說的話每句都傷我的心,那么不負責,那么輕描淡寫。


  我實在舍不得十年的感情,也不舍得我們這個曾經幸福的家庭。


  我做過許多挽回他的努力,我說我原諒你,只要你回歸家庭,我既往不咎。


    我不肯離,他甚至想去起訴離婚,我哭著打電話求他,他才沒去。


  但是他時不時要拿協議書出來叫我簽字,我不簽,他就發神經。


  為了對小三的處女之身負責老公堅決要離婚(3/3)  現在,我們還睡在一張床上,但沒有身體接觸,他覺得碰我對不起三兒。


  我聽到這個理由簡直崩潰了。


  到底誰才是你對不起的人哪!~我發短信給他,他不怎么回,打電話偶爾會接。


  不會陪我去任何地方,回來基本是冷暴力。


  原來很喜歡講話的兩個人,就抱著手機各自玩,基本不講話了。


  偶爾問他要錢,或是讓他辦事他還肯。


  他說希望我們好聚好散,離婚后他還會好好照顧我和孩子。


    他說三兒人很好,他們覺得我一個離婚女人如果還帶孩子很難找到好的人,三愿意幫我帶孩子,會好好照顧我們的孩子。


    我不是那種強勢的女子。


  我也想過不忍了,離婚后我經濟是沒有問題的,我長相也好,有工作,還有愛我的家人。


  我現在只是不忍心讓女兒那么小就遭受 父母離異之苦,怕她以后心理不健康。


  再者,我見識過三的厲害和復雜的家庭背景,我還可憐那個腦殘的老公。


    老師,我還該不該挽留,請幫幫我!為了對小三的處女之身負責老公堅決要離婚(3/3)  李老師回復:你好,謝謝你的信任!婚姻值不值得挽留只有你才能做決定,因為生活是你的。


    為了幫助你理清思路,我們不妨把婚變歷程做個想象性回放——  生孩子后,為了照顧寶寶,你開始和老公分床睡,你無意中忽視了老公(這是很多小夫妻容易犯的錯誤)。


  曾經很和諧的你們很久沒有性生活都沒有引起你的注意,老公一句習慣了就打消了你的懷疑,你以為他真(性插故事) 的是習慣了,因為你生完寶寶后似乎也習慣了沒有性生活。


  老公心里有了埋怨,但他沒有表露出來,因為他似乎覺得你這樣是正常的,你也是為了你們的寶寶,他找不到埋怨你的理由。


  他依然堅持打羽毛球,在某一天的某一個時刻,他遇上了一個打羽毛球的 女孩,女孩的青春靚麗吸引了他。


  他們一起打球,天長日久女孩對他有了感情,最終荷爾蒙把他領到了女孩的床上。


  上床后,老公發現這個女孩還是處女,他是又喜又怕。


  喜的是睡了一個處女,怕的是對方讓他負責。


  女孩通過他的反應看出他是一個老實人,果然發話讓他負責,要他娶她。


  他為難了,不答應,覺得破了人家身子虧欠于她,答應吧,這不是他的本意。


  他一直猶豫,一直沒有答應,經過幾個月的等待,女孩受不了了,越是在那一天深夜十一點女孩故意打了那個電話(如果不是故意想讓你知道她不會選擇這個時間點)。


  為了對小三的處女之身負責老公堅決要離婚(3/3)  老公說這樣對不起你,你們畢竟十年的感情,離了婚你帶著一個孩子嫁不到好 男人,這樣他心里會不安的。


  女孩說,離婚后你把孩子一起帶過來吧,我愿意視同己出帶這個孩子,這樣你妻子就好嫁人了。


  老公說,她不會離的。


  女孩說,你要很絕情地說一些話,對她不要再好,她受不了就會離婚的。


    在女孩通情達理、極盡溫情的攻勢下,他的心慢慢向那個女孩偏移,他甚至把你當成了第三者,碰了你就是對那個女孩的背叛。


  女孩逼他離婚,他不忍心,女孩逼一次他找你簽離婚協議一次,這樣他好向女孩有個交代。


  女孩生氣了,說你就是不想離,想離你可以上法院起訴啊!老公被逼無奈,只好當著她的面打電話給你說要上法院起訴。


  你求他,他心又軟了,陷入了協議不成,法院上不了的拉鋸戰中,婚姻一直延續至現在。


  在心力疲憊之下,你想到了救兵,越是親戚朋友上陣了,你們的婚姻軟肋暴露在了眾人的眼皮底下。


  你老公開始懷疑還能不能回去,你開始懷疑還值不值得堅守。


  一句我見識過三的厲害和復雜的家庭背景,我還可憐那個腦殘的老公。


  暴露了你對老公的不舍——就算離婚,你依然擔心老公被那個厲害的三兒欺負……為了對小三的處女之身負責老公堅決要離婚(3/3)  我不是當事人,想象未必準確,但也十之八九吧。


    從你老公出軌的時間看,至今才五個月,還處于激情期。


  此時的男人就像陷入傳銷一樣,被新感覺新未來洗了腦,忠告是聽不進去的。


  要讓他回頭,唯有給他時間去冷卻,給他時間去看清小三的真面目。


    出軌是婚姻的硬傷,要讓婚姻回歸正常是需要時間的。


  放棄很容易,守婚需要智慧,需要耐力。


  如果堅持守婚,你得做好長期作戰的準備,你得經歷忍耐、等待的煎熬,回歸后你還會經歷和性厭惡做抗爭、不甘心被背叛、重建信任等痛苦的過程。


    世界上最幸福的婚姻,一生至少有五十次掐死對方的想法和兩百次離婚的念頭。


  你還愛著他,有愛,就值得堅守。


  不論我們的道德如何滑坡,文化如何多元,打小三依然是主流。


  只要原配不是很糟糕,多數男人是愿意回歸家庭的,最終落敗的多是小三。


  男人懂得,離婚是情感和資產的分割重組,不到迫不得已男人是不愿意離婚的。


  為了對小三的處女之身負責老公堅決要離婚(3/3)  把當下的煩惱放到長長的人生里,你會發現它不是過不去的坎。


  煩惱時找些事情做,老公發神經時就把他當成成一個需要時間治愈的病人來對待,這樣你心理就會好受些。


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    請大家掃下二維碼關注私房話公眾號  私房話微信號:sifanghuacn 最近很累,很煩。


  累是 爸爸病了,天天倒騰著公司家里醫院三邊跑,晚上睡不著,白天起不來,自己也不忍照鏡子了。


  煩的是之前在論壇看過一個MM,說自己的爸爸年紀大了, 想找個男的讓爸爸寬心,看得我自己也冒一把汗。


  我跟她也差不多吧,爸爸五十歲才有了我,四年我又多了一個妹妹,別人家都可以喊這個年紀的人當爺爺了,所以我從很小的時候就擔心爸 爸媽媽會過早的離我而去,有時 想著想著居然會淚流滿臉而睡不著。


  年紀漸長,自己也快三十歲了, 看著身邊的朋友一個個走進婚姻,生兒育女,但自己好像依然單身并樂著,而我爸也七十有八了,雖然身體還算硬朗,但畢竟年紀大了,小毛小病層出不窮,這兩三年都總得往醫院里跑。


  或許是小時候的那種擔心太強烈了,以至現在,對爸媽身體上的事情,我擔心得有點神經質,幾乎把工作外的時間全給了家里。


  3(兩根一起插進去)0歲 的我照顧父母就 夠了想找個孤兒男爸爸的這次入院,突然讓我覺得我這樣的單身思想,是否太不負責任了?看著他逗弄同病房人的孩子,看著他笑得像小孩的臉,雖然我是家里的大齡女了,但爸媽從沒有催過我。


  他們一直都那樣,只要我喜歡的,就尊重我的決定,不過其實我是明白他們想法的,都想能在有生之年看著我們姐妹倆成家立室,生兒育女,但我倆偏偏,唉。


  關于婚姻,或許二十出頭的時候會有很多想法,但越是接近三十,反而越發的平靜了,不愿為了想結婚而結婚,不愿為了年紀到了而結婚,只想著,自己過得好,家里人過得好,那就夠了。


  但原來爸媽還是因為我的遲遲不婚而憂慮,突然有種很重的罪惡感。


  但說結婚,這又談何容易?“不要那么挑剔了,有合適的就結婚了”,“這年紀也差不多了”這些話總是不絕于耳。


  30歲的我照顧父母就夠了想找個孤兒男我從沒有挑過,也沒讓人挑過,我就只是一個人過著。


  而且最主要的,如果結婚了,爸媽誰理?他們的年紀這么大了,我是絕不可能讓他們單獨過的,但如果帶著過,哪個男人和他的父母能接受這個?我是喜歡老人家,但我的能力真的只能照顧我爸媽兩個老人了,萬一以后有失什么偏頗,可能還引起更大的家庭矛盾。


  我想問,找個無父無母無兄弟姐妹的單身男有多難?找個這樣的男人,我不說什么倒插門的東西,因為我家也沒錢,爸媽一生的積蓄都給我倆讀書花去了,我自己也只是打著一份普普通通的工作,爸媽的退休金能養活他們,看病也有醫療保險。


  但我真想知道,這樣的男人,唉,到哪找?延伸閱讀:中國式相親父母“擺攤”交易子女
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